{"id":168051,"date":"2022-11-18T12:24:00","date_gmt":"2022-11-18T11:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/2022\/11\/18\/crampes-causes-et-traitement\/"},"modified":"2023-03-16T08:23:10","modified_gmt":"2023-03-16T07:23:10","slug":"crampes-causes-et-traitement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/fr\/crampes-causes-et-traitement\/","title":{"rendered":"Crampes : causes et traitement"},"content":{"rendered":"
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Les crampes musculaires ne touchent pas seulement les footballeurs professionnels. Beaucoup connaissent cette sensation d\u00e9sagr\u00e9able qui survient souvent au milieu de la nuit. Les sportifs peuvent toutefois faire quelque chose pour \u00e9viter d’en arriver l\u00e0.<\/em><\/p>\n\n

\"Crampes\"<\/figure>\n
\"Dr.<\/figure>
Dr. rer. nat. Michael Schwarz<\/span>

Sportwissenschaftler und Leistungsdiagnostiker im Medbase Sports Medical Center Z\u00fcrich<\/a>. Das spezialisierte Zentrum f\u00fcr Sportmedizin betreut Team- und Einzelsportler und bietet ein breites Spektrum vom Leistungstest<\/a> \u00fcber sportmedizinische Check-ups bis zur sportspezifischen Physiotherapie und Rehabilitation.<\/p><\/div><\/div>\n\n

Souvent, cela se produit au milieu de la nuit et c’est d\u00e9sagr\u00e9able. Il s’agit d’une crampe musculaire. D’un point de vue m\u00e9dical, une crampe musculaire est une contraction maximale et involontaire d’un muscle<\/a> et se produit g\u00e9n\u00e9ralement au niveau du mollet, du pied<\/a> ou de la cuisse. L’interaction entre la contraction et la relaxation des fibres musculaires ne fonctionne plus et nombreux sont ceux qui en connaissent le r\u00e9sultat douloureux.<\/p>\n\n

Quelles sont les causes des crampes musculaires ?<\/h2>\n\n

Les causes ne sont pas encore clairement \u00e9tablies \u00e0 ce jour et il existe de nombreux d\u00e9clencheurs possibles de crampes musculaires. Des maladies au niveau des nerfs ou des maladies m\u00e9taboliques peuvent en \u00eatre responsables. Un exemple possible peut concerner la hernie discale, dans laquelle un muscle ne peut plus \u00eatre activ\u00e9 correctement par le nerf. Il existe de nombreuses autres causes possibles, dites syst\u00e9miques. Les personnes souffrant de diab\u00e8te, d’une maladie de la thyro\u00efde et les femmes enceintes<\/a> sont souvent concern\u00e9es.<\/p>\n\n

Conseil en entra\u00eenement chez Medbase<\/h2>

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Une carence en magn\u00e9sium est-elle \u00e0 l’origine de crampes ?<\/h2>\n\n

Avant toute chose, il n’existe aucune donn\u00e9e solide indiquant une carence en magn\u00e9sium et les crampes musculaires qui en d\u00e9coulent. Ainsi, d’un point de vue professionnel, aucune recommandation ne peut \u00eatre formul\u00e9e pour une suppl\u00e9mentation en magn\u00e9sium<\/a> en cas de crampes musculaires. La th\u00e8se selon laquelle une transpiration excessive favorise les crampes en raison de la perte de sel et d’\u00e9lectrolytes ne peut pas non plus \u00eatre confirm\u00e9e par les scientifiques. Ce que nous savons, c’est que les hommes sont plus vuln\u00e9rables que les femmes, que les efforts \u00e9lev\u00e9s et inhabituels augmentent la probabilit\u00e9 de crampes, tout comme les temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es et l’humidit\u00e9. Les personnes qui ont souvent eu des crampes ont \u00e9galement une plus grande probabilit\u00e9 de souffrir \u00e0 nouveau de crampes musculaires.<\/p>\n\n

Qu’est-ce qui aide \u00e0 lutter contre les crampes ?<\/h2>\n\n

Comme mesure imm\u00e9diate, il est utile d’\u00e9tirer<\/a> le muscle concern\u00e9 de mani\u00e8re statique. Pour \u00e9viter les crampes, il est important de faire attention aux points suivants : <\/p>\n\n