{"id":168761,"date":"2023-03-01T11:10:24","date_gmt":"2023-03-01T10:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/?p=168761"},"modified":"2023-03-22T07:58:23","modified_gmt":"2023-03-22T06:58:23","slug":"le-sport-pendant-et-apres-la-grossesse-une-interview","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/fr\/le-sport-pendant-et-apres-la-grossesse-une-interview\/","title":{"rendered":"Le sport pendant et apr\u00e8s la grossesse – une interview"},"content":{"rendered":"
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Faut-il faire du sport pendant la grossesse ? \u00c0 quoi faut-il faire attention ? Comment reprendre le sport apr\u00e8s la grossesse ? Le Dr Sibylle Matter Br\u00fcgger, responsable de la m\u00e9decine du sport au Sports Medical Center Medbase Bern Zentrum, te donne les r\u00e9ponses \u00e0 ces questions<\/em>dans cette interview.<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n
\"<strong>Dr.<\/figure>
Dr. med. Sibylle Matter Br\u00fcgger<\/strong><\/span>

Allg. Innere Medizin FMH, Sportmedizin SEMS, Leiterin Sportmedizin Sports Medical Center Medbase Bern Zentrum<\/a>. Die ehemalige Triathlon-Olympionikin und Gewinnerin des Ironman Z\u00fcrich ist heute Chief Medical Officer bei Swiss Triathlon, sowie Verbands\u00e4rztin von Swiss Swimming und Swiss Cycling.<\/p><\/div><\/div>\n\n

1) Est-il judicieux de faire du sport pendant la grossesse ?<\/h2>\n\n

Dans tous les cas. A condition qu’il s’agisse d’une grossesse saine<\/strong>, sans complications.<\/p>\n\n

a. Pour quelle raison ?<\/h2>\n\n

Parce que l’enfant<\/strong> et la m\u00e8re<\/strong> se sentent mieux<\/strong> et que l’on sait que la prise de poids et la tension art\u00e9rielle de la m\u00e8re, par exemple, sont moins \u00e9lev\u00e9es. De plus, le sport r\u00e9duit le risque de diab\u00e8te gestationnel. L’enfant est \u00e9galement en meilleure forme gr\u00e2ce \u00e0 l’activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re de la m\u00e8re.<\/p>\n\n

2) Que faut-il prendre en compte ?<\/strong><\/h2>\n\n

La condition pr\u00e9alable \u00e0 la pratique d’un sport pendant la grossesse est que rien d’anormal<\/strong> n’ait \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 lors des contr\u00f4les r\u00e9guliers<\/a> de la grossesse et que l’enfant grandisse normalement<\/strong>. Mais si les femmes ont par exemple des saignements impr\u00e9vus ou un ventre dur, elles devraient consulter les sp\u00e9cialistes qui les suivent.<\/p>\n\n

En principe, il est recommand\u00e9 \u00e0 toutes les femmes enceintes d’\u00eatre physiquement actives au moins une demi-heure par jour<\/strong> et il est important qu’elles essaient d’\u00eatre actives d\u00e8s le d\u00e9but. La gymnastique<\/strong> et les exercices de renforcement du dos<\/a> et du plancher pelvien sont \u00e9galement tr\u00e8s importants pendant la grossesse. Cela permet de r\u00e9duire les douleurs dorsales<\/a> et d’am\u00e9liorer la stabilit\u00e9 du bassin et de l’axe de rotation.<\/p>\n\n

Il convient de distinguer si la m\u00e8re a d\u00e9j\u00e0 fait du sport auparavant ou non. Si elle s’est d\u00e9j\u00e0 entra\u00een\u00e9e auparavant, le volume d’entra\u00eenement diminue d’environ 50% au cours de la grossesse.<\/p>\n\n

Ensuite, il y a encore quelques points auxquels les femmes enceintes doivent faire attention :<\/p>\n\n