{"id":169295,"date":"2023-05-02T10:54:52","date_gmt":"2023-05-02T09:54:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/complements-beaucoup-ne-servent-pas-a-grand-chose\/"},"modified":"2023-05-08T13:59:05","modified_gmt":"2023-05-08T12:59:05","slug":"complements-beaucoup-ne-servent-pas-a-grand-chose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/fr\/complements-beaucoup-ne-servent-pas-a-grand-chose\/","title":{"rendered":"Compl\u00e9ments : beaucoup ne servent pas \u00e0 grand-chose"},"content":{"rendered":"
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La prise de compl\u00e9ments alimentaires est monnaie courante dans le sport de masse. La plupart des sportifs amateurs n’ont toutefois pas besoin de produits r\u00e9g\u00e9n\u00e9rants ou de pr\u00e9parations vitamin\u00e9es suppl\u00e9mentaires s’ils ont une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Voici 8 informations que tu dois conna\u00eetre sur les suppl\u00e9ments :<\/em><\/p>\n\n

\"Complément\"<\/figure>\n
\"Susanne<\/figure>
Susanne Ramseier<\/span>

Susanne Ramseier, Sport- und Bewegungswissenschaftlerin, MAS Ern\u00e4hrung und Gesundheit, Medbase Checkup Center Z\u00fcrich<\/a><\/p><\/div><\/div>\n\n

1) Les compl\u00e9ments ne sont pas n\u00e9cessaires dans le cadre d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong><\/h2>\n\n

Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, telle que le recommande par exemple la Soci\u00e9t\u00e9 Suisse de Nutrition<\/a> \u00e0 l’aide de la pyramide alimentaire, garantit un apport suffisant en macro- et micronutriments n\u00e9cessaires, ainsi que les substances min\u00e9rales et v\u00e9g\u00e9tales secondaires. Ce qui est d\u00e9cisif, c’est \u00e0 la fois un choix vari\u00e9 au sein des groupes de nutriments et la bonne quantit\u00e9 pour un apport \u00e9nerg\u00e9tique suffisant.<\/p>\n\n

2) Voici comment proc\u00e9der pour une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e :<\/strong><\/h2>\n\n