{"id":168055,"date":"2022-11-18T12:24:00","date_gmt":"2022-11-18T11:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/2022\/11\/18\/crampi-cause-e-trattamento\/"},"modified":"2023-03-16T08:24:40","modified_gmt":"2023-03-16T07:24:40","slug":"crampi-cause-e-trattamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/it\/crampi-cause-e-trattamento\/","title":{"rendered":"Crampi: cause e trattamento"},"content":{"rendered":"
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I crampi muscolari non colpiscono solo i calciatori professionisti. Molti conoscono la spiacevole sensazione che spesso si prova nel cuore della notte. Tuttavia, gli atleti possono fare alcune cose per evitare che ci\u00f2 accada.<\/em><\/p>\n\n

\"Crampi\"<\/figure>\n
\"Dr.<\/figure>
Dr. rer. nat. Michael Schwarz<\/span>

Sportwissenschaftler und Leistungsdiagnostiker im Medbase Sports Medical Center Z\u00fcrich<\/a>. Das spezialisierte Zentrum f\u00fcr Sportmedizin betreut Team- und Einzelsportler und bietet ein breites Spektrum vom Leistungstest<\/a> \u00fcber sportmedizinische Check-ups bis zur sportspezifischen Physiotherapie und Rehabilitation.<\/p><\/div><\/div>\n\n

Spesso si verifica nel cuore della notte ed \u00e8 spiacevole. Stiamo parlando di un crampo muscolare. In termini medici, un crampo muscolare \u00e8 una contrazione involontaria e massima di un muscolo<\/a> e di solito si verifica nel polpaccio, nel piede<\/a> o nella coscia. L’interazione tra la contrazione (contraendo) e il rilassamento (rilasciando) delle fibre muscolari non funziona pi\u00f9 e molti conoscono il risultato estremamente doloroso per esperienza personale.<\/p>\n\n

Quali sono le cause dei crampi muscolari?<\/h2>\n\n

Le cause non sono ancora state chiarite al di l\u00e0 di ogni dubbio e sono molti i possibili fattori scatenanti dei crampi muscolari. Le malattie a livello dei nervi o le malattie metaboliche possono essere responsabili di questo fenomeno. Un possibile esempio pu\u00f2 riguardare l’ernia del disco, dove un muscolo non pu\u00f2 pi\u00f9 essere attivato correttamente dal nervo. Esistono molte altre possibili cause, cosiddette sistemiche. Questo problema riguarda spesso le persone affette da diabete, malattie della tiroide e donne in gravidanza<\/a>.<\/p>\n\n

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La carenza di magnesio \u00e8 la causa dei crampi?<\/h2>\n\n

Prima di tutto: non esistono dati affidabili che indichino una carenza di magnesio e i relativi crampi muscolari. Pertanto, da un punto di vista professionale, non \u00e8 possibile raccomandare l’integrazione di magnesio<\/a> per i crampi muscolari. Anche la tesi secondo cui l’eccessiva sudorazione favorisce i crampi a causa della perdita di sali ed elettroliti non pu\u00f2 essere confermata dalla scienza. Sappiamo che gli uomini sono pi\u00f9 suscettibili delle donne, che un forte stress non abituale aumenta la probabilit\u00e0 di crampi, cos\u00ec come le alte temperature e l’elevata umidit\u00e0. Le persone che hanno avuto spesso crampi hanno anche maggiori probabilit\u00e0 di soffrire nuovamente di crampi muscolari.<\/p>\n\n

Cosa aiuta contro i crampi?<\/h2>\n\n

Come misura immediata, \u00e8 utile allungare<\/a> staticamente il muscolo interessato. Per evitare che gli atleti soffrano di crampi, vale la pena di prestare attenzione ai seguenti aspetti: <\/p>\n\n