{"id":168684,"date":"2023-03-01T11:10:24","date_gmt":"2023-03-01T10:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/?p=168684"},"modified":"2023-03-15T11:40:02","modified_gmt":"2023-03-15T10:40:02","slug":"lo-sport-durante-e-dopo-la-gravidanza-unintervista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/it\/lo-sport-durante-e-dopo-la-gravidanza-unintervista\/","title":{"rendered":"Lo sport durante e dopo la gravidanza: un’intervista"},"content":{"rendered":"
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Si dovrebbe fare sport durante la gravidanza? Cosa bisogna tenere a mente? Come si pu\u00f2 tornare a fare sport dopo la gravidanza? La dottoressa Sibylle Matter Br\u00fcgger, responsabile della Medicina dello Sport del Centro Medbase Berna, risponde a queste domande<\/em>in questa intervista.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"<strong>Dr.<\/figure>
Dr. med. Sibylle Matter Br\u00fcgger<\/strong><\/span>

Allg. Innere Medizin FMH, Sportmedizin SEMS, Leiterin Sportmedizin Sports Medical Center Medbase Bern Zentrum<\/a>. Die ehemalige Triathlon-Olympionikin und Gewinnerin des Ironman Z\u00fcrich ist heute Chief Medical Officer bei Swiss Triathlon, sowie Verbands\u00e4rztin von Swiss Swimming und Swiss Cycling.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n

1) Fa senso fare sport durante la gravidanza?<\/h2>\n\n\n\n

Assolutamente s\u00ec. A condizione che la gravidanza sia sana<\/strong> e senza complicazioni.<\/p>\n\n\n\n

a. Perch\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n

Perch\u00e9 fa sentire meglio<\/strong> il bambino<\/strong> e la madre<\/strong> e sappiamo che, ad esempio, l’aumento di peso e la pressione sanguigna della madre sono pi\u00f9 bassi. Lo sport riduce anche il rischio di sviluppare il diabete gestazionale. Il bambino \u00e8 anche pi\u00f9 in forma grazie all’attivit\u00e0 regolare della madre.<\/p>\n\n\n\n

2) Di cosa bisogna rendersi conto?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il prerequisito per praticare sport durante la gravidanza \u00e8 che non sia stato rilevato nulla<\/strong> di anormale nei regolari controlli della gravidanza<\/a> e che il bambino stia crescendo normalmente<\/strong>. Tuttavia, se le donne hanno un’emorragia inaspettata o un addome duro, ad esempio, devono consultare il proprio medico.<\/p>\n\n\n\n

In generale, a tutte le donne in gravidanza si consiglia di essere fisicamente attive per almeno mezz’ora al giorno<\/strong> ed \u00e8 importante cercare di esserlo fin dall’inizio. Anche la ginnastica di rafforzamento<\/strong> e gli esercizi per la schiena<\/a> e il pavimento pelvico durante la gravidanza sono molto importanti. In questo modo si riduce il mal di schiena<\/a> e si aumenta la stabilit\u00e0 pelvica e rotazionale.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 importante distinguere se la madre ha svolto attivit\u00e0 fisica in precedenza o meno. Se era gi\u00e0 attiva fisicamente in precedenza, la quantit\u00e0 di esercizio si riduce di circa il 50% durante la gravidanza.<\/p>\n\n\n\n

Ci sono poi alcuni altri punti a cui le donne incinte dovrebbero prestare attenzione:<\/p>\n\n\n\n