{"id":169081,"date":"2022-02-11T10:04:00","date_gmt":"2022-02-11T09:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/nastri-fatti-e-miti\/"},"modified":"2023-03-21T11:25:06","modified_gmt":"2023-03-21T10:25:06","slug":"nastri-fatti-e-miti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/it\/nastri-fatti-e-miti\/","title":{"rendered":"Nastri: fatti e miti"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p><em>I nastri aiutano davvero con gli infortuni? Raffredda il nastro kinesio blu? E beneficiano solo i professionisti dei nastri? Qui trovi tutte le risposte. <\/em><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"876\" height=\"373\" src=\"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/taping-beitragsbild-1.jpg\" alt=\"Nastri\" class=\"wp-image-168945\" srcset=\"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/taping-beitragsbild-1.jpg 876w, https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/taping-beitragsbild-1-300x128.jpg 300w, https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/03\/taping-beitragsbild-1-768x327.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 876px) 100vw, 876px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vero o falso? Metti alla prova le tue conoscenze<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-kadence-accordion alignnone\"><div class=\"kt-accordion-wrap kt-accordion-id_1edaf6-54 kt-accordion-has-8-panes kt-active-pane-0 kt-accordion-block kt-pane-header-alignment-left kt-accodion-icon-style-arrow kt-accodion-icon-side-right\" style=\"max-width:none\"><div class=\"kt-accordion-inner-wrap\" data-allow-multiple-open=\"false\" data-start-open=\"0\">\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-1 kt-pane_56ebd1-18\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>Behauptung 1:<\/strong> Kinesio-Tapes wirken rein auf der Placebo-Ebene:<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p><strong>Falso.<\/strong> Inizialmente, i nastri adesivi colorati sviluppati dal giapponese <a href=\"https:\/\/kinesiotape.com\/dr-kenzo-kase\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kenzo Kaze<\/a> nel 1979 erano considerati puramente placebo. Nel frattempo, per\u00f2, alcuni hanno dimostrato che, per esempio, la forza muscolare pu\u00f2 aumentare con il taping e che il taping migliora la consapevolezza del corpo. Certo, anche il loro effetto placebo non pu\u00f2 essere sottovalutato &#8211; ma perch\u00e9 non usarlo pure?<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-2 kt-pane_a5a4e7-54\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>Behauptung 2: <\/strong>Vor allem Gelenke mit einer grossen Bewegungsfreiheit profitieren vom Tapen.<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p><strong>Corretto.<\/strong> Le articolazioni con una gamma di movimento ampia, che sono stabilizzate da <a href=\"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/it\/cosa-aiuta-davvero-contro-i-dolori-muscolari\/\" data-type=\"post\" data-id=\"168162\">muscoli<\/a> e tendini, beneficiano maggiormente del taping. Per esempio, le spalle e le ginocchia, che sono fortemente sollecitate durante il nuoto e la corsa. Tuttavia, i nastri possono anche essere integrati nella terapia contro altri dolori localizzati. Per esempio, per l&#8217;uso eccessivo del tendine d&#8217;Achille o l&#8217;instabilit\u00e0 dell&#8217;articolazione della caviglia. <\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-3 kt-pane_38df03-77\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>Behauptung 3:<\/strong> Tapes k\u00f6nnen auch bei der Behandlung von Schwellungen und Bluterg\u00fcssen eingesetzt werden.<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p><strong>Corretto.<\/strong> Per gonfiori ed ecchimosi dovuti a lesioni o in generale, i nastri possono aiutare il drenaggio linfatico: Attraverso il cosiddetto lymph taping, la linfa pu\u00f2 essere meglio drenata e quindi un\u2019ecchimosi scompare pi\u00f9 rapidamente e il tempo di guarigione \u00e8 ridotto. <\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-4 kt-pane_b39f2d-9f\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>Behauptung 4: <\/strong>Tapes bringen Verletzungen zum Abheilen.<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p><strong>Falso.<\/strong> Il taping da solo non pu\u00f2 far guarire una ferita. \u00c8 un pezzo del puzzle combinato con il trattamento. I nastri non sono cure miracolose e sono sempre <strong>un complemento<\/strong> alla terapia. In pratica, spesso aiutano bene con dolori localizzati come:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lesioni da uso eccessivo come la \u00abgamba del corridore\u00bb:<br\/>sindrome del tractus iliotibialis, dolore lungo la parte esterna della coscia fino al ginocchio.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00abginocchio del saltatore\u00bb (irritazione del tendine rotuleo)<br\/>I nastri adesivi con la pellicola adesiva applicata a forma di onda possono ridurre il dolore e il tempo di recupero in questo caso.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-5 kt-pane_547f09-77\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>Behauptung 5:<\/strong> Vor allem schlecht trainierte Sportler:innen oder Menschen mit schlechter K\u00f6rperkontrolle profitieren vom Taping.<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p><strong>Corretto<\/strong> &#8211; almeno in alcuni studi c&#8217;\u00e8 una chiara evidenza di questo. Il taping migliora la consapevolezza del corpo delle aree in cui i nastri sono attaccati. Dirigono pi\u00f9 attenzione l\u00ec, il &#8220;networking&#8221; con il cervello migliora e questo porta a un controllo migliore delle sequenze di movimento.<\/p>\n\n\n\n<p>Poich\u00e9 gli atleti poco allenati hanno spesso meno controllo del corpo, possono trarre pi\u00f9 benefici degli atleti competitivi. Questo perch\u00e9 i muscoli di chi \u00e8 poco allenato sono meno ben &#8220;controllati&#8221; dal cervello. Il nastro fornisce quindi ulteriori informazioni al cervello.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-6 kt-pane_d6c257-57\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>Behauptung 6: <\/strong>Tapes sollten nur von Fachpersonen angewendet werden.<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p><strong>S\u00ec e no.<\/strong> Non c&#8217;\u00e8 molto che si possa sbagliare con il taping, ma \u00e8 comunque consigliabile far applicare il primo taping da un professionista. In questo modo puoi farti spiegare e qualche foto ti aiuter\u00e0 a farlo da solo pi\u00f9 tardi.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-kadence-pane kt-accordion-pane kt-accordion-pane-8 kt-pane_2ab090-50\"><div class=\"kt-accordion-header-wrap\"><button class=\"kt-blocks-accordion-header kt-acccordion-button-label-show\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title-wrap\"><span class=\"kt-blocks-accordion-title\"><strong>Behauptung 7:<\/strong> Blaue Tapes k\u00fchlen, rote w\u00e4rmen.<\/span><\/span><span class=\"kt-blocks-accordion-icon-trigger\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"kt-accordion-panel kt-accordion-panel-hidden\"><div class=\"kt-accordion-panel-inner\">\n<p><strong>S\u00ec e no.<\/strong> Che il colore abbia un ruolo importante \u00e8 discutibile. Il nero si scalda al sole e quindi scalda anche il muscolo sottostante, che spesso \u00e8 una bella sensazione. I colori &#8220;freddi&#8221; come il blu sono spesso usati per rilassarsi in caso di dolore. Si dice che i colori &#8220;caldi&#8221; tendono ad aumentare il tono muscolare.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suggerimenti per il taping:<\/h2>\n\n<p>\u00c8 importante sapere che il taping da solo non far\u00e0 guarire una ferita. \u00c8 un pezzo del puzzle che si combina con il trattamento. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quando si applica il taping a un muscolo, si distingue tra rilassare e tendere il muscolo. Nel primo caso, il nastro segue il corso del muscolo dall&#8217;inserzione del muscolo all&#8217;origine del muscolo, altrimenti viceversa. Un&#8217;altra possibilit\u00e0 \u00e8 il taping dal punto fisso del muscolo al punto mobile. Il nastro si allunga dal 10 al 20 per cento quando viene applicato. Un nastro lungo 10 cm \u00e8 quindi sufficiente per registrare un&#8217;area di circa 11 cm.<\/li>\n\n\n\n<li>Nel caso di un tendine, \u00e8 anche consigliabile applicare un nastro sul tendine per alleviarlo. <\/li>\n\n\n\n<li>Per il lymph taping, il nastro viene tagliato in strisce sottili in modo da formare un cosiddetto polipo. Se questo \u00e8 troppo noioso, puoi comprare dei linfonodi pretagliati. Il nastro viene allungato a circa 1,5 volte la sua lunghezza quando viene applicato. Ci\u00f2 significa che un nastro lungo 10 cm \u00e8 sufficiente per un tratto di nastratura di 15 cm.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Da non fare<\/h2>\n\n<p>Non utilizzare in caso di:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Malattie acute della pelle,<\/li>\n\n\n\n<li>Ferite aperte<\/li>\n\n\n\n<li>Allergia ai nastri<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><br\/><strong>Attenzione:<\/strong> le persone con malattie neurologiche come il morbo di Parkinson o i pazienti di ictus a volte reagiscono in modo molto sensibile al taping. Per loro, il taping dovrebbe essere lasciato a un professionista.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consigli professionali:<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stendere il nastro dal centro verso l&#8217;esterno migliora l&#8217;adesione. Dopo di che, tutto pu\u00f2 essere fatto con il nastro: Fare la doccia, andare in bicicletta e nuotare. <\/li>\n\n\n\n<li>I nastri perforati sono utili se si suda molto. <\/li>\n\n\n\n<li>Non applicare il nastro immediatamente prima di una gara, ma meglio due o tre ore prima.<\/li>\n\n\n\n<li>Arrotondando gli angoli del nastro con le forbici prima di applicarlo, nessun angolo si impiglier\u00e0 nei vestiti e durer\u00e0 pi\u00f9 a lungo.<\/li>\n\n\n\n<li>Se il nastro \u00e8 di buona qualit\u00e0, la colla durer\u00e0 pi\u00f9 a lungo. Poi si pu\u00f2 lasciare il nastro adesivo da 3 a 7 giorni. Tuttavia, il nastro perde elasticit\u00e0 nel tempo. <\/li>\n\n\n\n<li>Da pelle grassa, \u00e8 consigliabile sgrassarla con un disinfettante. In questo modo il taping \u00e8 pi\u00f9 efficace e dura meglio. <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I nastri aiutano davvero con gli infortuni? 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