{"id":169246,"date":"2023-05-02T10:54:52","date_gmt":"2023-05-02T09:54:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/?p=169246"},"modified":"2024-01-10T13:45:56","modified_gmt":"2024-01-10T12:45:56","slug":"supplemente-viel-hilft-nicht-viel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ibelieveinyou.ch\/magazine\/supplemente-viel-hilft-nicht-viel\/","title":{"rendered":"Supplemente: Viel hilft nicht viel"},"content":{"rendered":"
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Die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln ist im Breitensport gang und g\u00e4be. Die meisten Freizeitsportlerinnen und -sportler ben\u00f6tigen jedoch keine zus\u00e4tzlichen Regenerations-Shakes oder Vitaminpr\u00e4parate, wenn sie sich ausgewogen ern\u00e4hren. Diese 8 Dinge musst du zum Thema Supplemente wissen:<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Susanne Ramseier<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Susanne Ramseier, Sport- und Bewegungswissenschaftlerin, MAS Ern\u00e4hrung und Gesundheit, Medbase Checkup Center Z\u00fcrich<\/a><\/p>\n\n\n\n

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1) Supplemente sind nicht n\u00f6tig bei einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, wie sie beispielsweise die Schweizerische Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung<\/a> anhand der Ern\u00e4hrungspyramide empfiehlt, gew\u00e4hrleistet eine ausreichende Versorgung mit allen n\u00f6tigen Makro- und Mikron\u00e4hrstoffen sowie Mineral- und sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen. Entscheidend ist sowohl eine abwechslungsreiche Auswahl innerhalb der N\u00e4hrstoffgruppen, als auch die richtige Menge f\u00fcr eine ausreichende Energieversorgung.<\/p>\n\n\n\n

2) So geht eine ausgewogene Ern\u00e4hrung:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n