• Surentraînement : Quand le corps n’en peut plus

    Surentraînement : Quand le corps n’en peut plus

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    Plus haut, plus vite, plus loin. La pression de la performance et la volonté de réussir poussent les athlètes à s’entraîner toujours plus au détriment de la récupération. Si l’on pousse à l’extrême et que l’on ignore tous les signes d’alerte physiques, on court tôt ou tard au surentraînement. Sebastian Cormier explique dans cette interview…

  • Mieux vaut faire une pause en cas de refroidissement

    Mieux vaut faire une pause en cas de refroidissement

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    S’entraîner dur malgré un rhume, c’est s’exposer à des conséquences graves qui exigent une longue pause dans l’entraînement. Le corps a besoin de force pour surmonter l’infection.

  • Le sommeil est aussi important que l’entraînement

    Le sommeil est aussi important que l’entraînement

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    En effet, le sommeil peut avoir un impact négatif sur les performances sportives et augmenter le risque de blessures. Cet article examine les effets du manque de sommeil sur la performance sportive et donne des conseils sur la façon de concilier avec succès ton entraînement et tes engagements quotidiens.

  • Interview de la patineuse de vitesse Vera Güntert

    Interview de la patineuse de vitesse Vera Güntert

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    Vera Güntert est patineuse de vitesse. Son grand objectif : les Jeux Olympiques de 2026 à Milan. Elle nous a expliqué dans une interview pourquoi elle ne consacre pas tout son temps et son énergie au patinage de vitesse et ce qu’elle fait d’autre. Équilibre entre sport et études En été, elle consacre 6 à…

  • 5 astuces pour éviter la déshydratation pendant le sport

    5 astuces pour éviter la déshydratation pendant le sport

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    Éviter la déshydratation pendant le sport. Lors de séances de sport intensives, notre corps a besoin d’énergie et de liquide. Avec ces 5 astuces, tu es sur la bonne voie.

  • Retrouve de la joie et de la motivation pour le sport

    Retrouve de la joie et de la motivation pour le sport

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    être plus actif·ve mais la fatigue, un manque de motivation ou de temps t’en empêchent ? Ces 5 étapes te permettront de t’y mettre plus facilement.

  • Compléments : beaucoup ne servent pas à grand-chose

    Compléments : beaucoup ne servent pas à grand-chose

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    La prise de compléments alimentaires est monnaie courante dans le sport de masse. Voici 8 informations que tu dois connaître sur les suppléments :

  • Sommeil et exercice physique : faits et mythes

    Sommeil et exercice physique : faits et mythes

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    « faire de l’exercice tard le soir perturbe la qualité du sommeil ». Vraiment ? Nous te présentons cinq faits concernant le sommeil et l’entraînement.

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